Anemia Saat Hamil? jangan Anggap Sepele

0

Penyakit yang sering terjadi di kalangan ibu hamil adalah anemia. Beragam anemia bervariasi hingga dapatmemengaruhi kondisi janin dan ibunya. Perlunya asupan dan nutrisi harus menjadi pertimbangan yang pernting untuk mencegah anemia.

Pada Ibu hamil, biasanya anemia dikarenakan perubahan fisiologis yang mempengaruhi kadar hemogoblin . Kebutuhan asupan nutrisi dan vitamin ibu hamil yang cenderung tidak seimbang dapat mengakibatkan tubuh kekurangan zat besi sehingga anemia akhirnya terjadi.

Selain kekurangan zat besi, beberapa penyebab anemia pada ibu hamil lainnya, antara lain:

  • Kekurangan folat karena pola makan yang tidak seimbang
  • Kekurangan vitamin B12 akibat tidak cukup mengonsumsi produk susu, daging, dan telur yang menyebabkan sel darah merah tidak sehat.

Anemia pada ibu hamil tentu membawa beberapa risiko yang berpotensi membahayakan ibu dan bayi. Beberapa yang mungkin dialami jika mengalami anemia saat hamil, yaitu:

  • Perdarahan post-partum atau perdarahan yang berlebihan setelah melahirkan
  • Plasenta previa atau tali plasenta berada di bagian bawah rahim
  • Kelahiran prematur
  • Berat badan lahir yang rendah
  • Kematian janin

Bagaimana mencegah anemia saat masa kehamilan?

pencegahan anemia pada ibu hamil dapat mulai dilakukan dengan mengatur pola makan menjadi lebih baik, seperti:

  • Mengonsumsi suplemen asam folat dan zat besi. Dosisnya berdasarkan instruksi dari dokter, tetapi umumnya dianjurkan 60 mg zat besi dan 400 mcg asam folat.
  • Mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi tinggi, seperti daging, ayam, ikan, telur, dan gandum.
  • Memakan makanan yang kaya akan asam folat, seperti kacang kering, gandum, jus jeruk, dan sayuran hijau.
  • Mengonsumsi suplemen dan makanan yang mengandung vitamin C, seperti buah dan sayur yang segar.

Tidak jarang para ibu hamil kesulitan untuk mendapatkan asupan zat besi yang cukup, sehingga mereka membutuhkan suplemen zat besi.

Jika suplemen zat besi membuat perut Anda tidak nyaman, usahakan untuk mengonsumsinya bersamaan dengan beberapa suap makanan.

Share.

About Author

Leave A Reply