Pola Hidup Sehat Ibu Hamil

0

Hidup Sehat untuk Ibu Hamil

Menjaga kesehatan sangat diperlukan apa lagi pasca kehamilan. Menjaga nutrisi dan asupan makan juga berpengaruh bagi kesehatan janin dan bayi dalam kandungan. Pasca kehamilan, ibu hamil membutuhkan banyak asupan protein, vitamin, dan mineral seperti zat besi dan asam folat.

Fakta penting yang harus diketahui antara lain:

  1. Ibu hamil harus menerapkan pola makan lebih sehat, bukan harus kebanyakan makan.
  2. Usahakan makanan yang dikonsumsi memiliki manfaat yang cukup untuk memenuhi nutrisi.
  3. Pada trimester pertama , ibu hamil setidaknya harus mendapatkan asupan sebesar 180kilo kalori lebih banyak dari hari-hari biasanya.
  4. Pada trimester kedua, ibu hamil harus mendapat tambahan asupan sekitar 300kilo kalori per harinya.
  5. Pada trimester terakhir, ibu hamil harus mendapat tambahan asupan lagi sebesar 300 kalori per hari.
Share.

About Author

Leave A Reply